Đầu tiên,inulinkhông nên uống quá nhiều, nếu không sẽ gây đau bụng hoặc chướng bụng, nặng sẽ gây buồn nôn hoặc tiêu chảy;
Thứ hai, những bệnh nhân dị ứng với inulin không nên ăn inulin; Ngoài hai điểm trên, inulin không có tác hại gì khác, nhưng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều inulin, suy cho cùng là quá nhiều.
Inulinhòa tan, nhưng chất xơ hóa học của nó không dễ tiêu hóa và hấp thụ. Vì vậy, uống inulin khi bụng đói có thể đạt được tác dụng gây đói. Inulin chủ yếu được sản xuất ở atisô Jerusalem, một loại cây xanh thuộc họ Compositae. Bản thân loài thực vật này đã có sức sống mãnh liệt, kiên cường và về cơ bản có thể hòa nhập với môi trường tự nhiên khắc nghiệt trên toàn trái đất. Vì vậy, axit chlorogen trong nhánh atisô Jerusalem có tác dụng rất hiệu quả trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Từ
inulinBản thân nó có thể khiến con người cảm thấy no, trong trường hợp bụng đói thì tác dụng thực tế của inulin sẽ tốt hơn. Nói cách khác, inulin thích hợp uống trước bữa ăn. Inulin là một loại cellulose hòa tan trong chế độ ăn uống, có lợi cho việc thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của các vi khuẩn cụ thể trong ruột và dạ dày, sau đó giúp cải thiện đường tiêu hóa và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của dạ dày và ruột.
